O primeiro passo para Engostosar é trabalhar os cinco pontos principais capazes de transformar o nosso corpo:
A forma mais utilizada para emagrecer é "fechando a boca", fato, mas não a mais correta. Fazendo isso, somos sim capazes de emagrecer muitos quilos, o que é um ponto positivo, mas quando as respectivas bocas são abertas novamente, acabamos engordando tudo que emagrecemos, o que é um ponto negativo. Não é à toa que tanta gente sugere uma Reeducação Alimentar quando o objetivo é emagrecer, pois além de ser mais saudável nos alimentarmos da forma correta, após o emagrecimento fica muito mais fácil manter o peso. Por isso, faço minhas as palavras do acidezmental: Seu corpo pode estar um lixo hoje, mas daqui há um ano nenhuma célula que você tem hoje estará viva para contar história. Ou seja, num curto período de tempo seu corpo se refaz completamente. E de onde ele tira matéria-prima para se recompor? Dos alimentos!E todos sabem de que alimentos estamos falando: legumes, frutas, cereais, daqueles com nutrientes e com proteínas, ao invés daqueles fritados, com gorduras e açucarados.
2. Exercícios:
Os corpos mais sarados e desejados do mundo praticam alguma atividade física pelo menos duas vezes por semana. Não falo dos corpos extremamente malhados dos fisioculturistas, nem das pernas, braços e bundas repletas de anabolizantes. Falo dos corpos naturalmente bonitos das pessoas que dançam, jogam futebol, correm na orla, surfam na praia ou que vão pra academia de vez em quando. Levando isso em conta, o grande primeiro passo para Engostosar é aceitar que somos PRE-GUI-ÇO-SOS. Aceitando este fato, nos colocamos como culpados por nossa própria situação e paramos de buscar justificativas na genética para o surgimento dos nossos quilos extras.Tá esperando o quê pra se matricular em algum lugar? Corre!
3. Descanso:
Dentre tantos benefícios que uma boa noite de sono pode trazer, o emagrecimento é uma delas. Todos sabem que o ser humanos deve ter em média oito horas de sono, mas o que pouca gente sabe é que neste período pode-se perder até 500 calorias! Por outro lado, quando dormimos mal, o nosso organismo libera cortisol, um hormônio ligado ao estresse que acaba por estocar gordura em nosso corpo. Além disso, é durante as oito horas de sono que o corpo se molda! Então, não adianta malhar muito e dormir pouco, pois o processo de Engostosamento só acontece se ambos os processos forem realizados corretamente.4. Tratamentos Estéticos:
Como diz o ditado, nessa vida só não existe cura pra morte. Sejam celulites, estrias, flacidez, gordura localizada, cabelos quebrados, dentes amarelos, olheiras grandes, unhas fracas, pele manchada, bunda murcha... tem jeito pra tudo! É cada vez maior o número de profissionais especializando-se em estética, principalmente a feminina. São sessões de esfoliação, de ultrassons, de massagens modeladoras, de hidratações e de terapias, pra deixar o corpo do jeito que a gente quer que ele fique.Vale ressaltar, primeiramente, que os resultados destes tratamentos não são definitivos e, por isso, devem ser realizados juntamente com a dieta e com os exercícios físicos. Em segundo lugar, é bom lembrar que estes tratamentos apesar de caros - entre 100 e 400 reais por sessão - podem ser encontrados com valores promocionais nos sites de compra coletiva, os quais cobram até 15 sessões pelo preço de uma (eu já vi)! Valem muito à pena.
